SOPHROLOGIE
C'est une méthode psychocorporelle d'activation de la conscience.
Praticable par tous, elle combine des exercices simples de respiration, relaxation, stimulation du corps, visualisation et méditation, guidés par ma voix.
Cette méthode permet de :
- retrouver un équilibre physique, psychique et émotionnel,
- mobiliser ses ressources,
- vivre de manière authentique, libre et responsable.
La sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins particuliers.
Pour les enfants, la méthode est adaptée à leur âge sous forme ludique.
TARIF
Adulte : CHF 100.- (1 heure)
Enfant/Adolescent : CHF 75.- (45 minutes)
La sophrologie convient à une démarche de développement personnel pour mieux se connaître et vivre selon ses propres valeurs. Elle est également indiquée pour des situations particulières afin de :
- Réguler le stress et les émotions, l'hyperactivité, le surmenage, la charge mentale,
- Diminuer l'anxiété,
- Développer la confiance en soi, retrouver le courage, de l'énergie
- Améliorer l'image de soi, l'estime de soi,
- Améliorer les performances sportives, la créativité,
- Améliorer le sommeil, la concentration, l'attention, la mémoire,
- Se préparer à un événement important (accouchement, intervention chirurgicale, prise de parole en public, examen,...),
- S'adapter à un changement de vie (deuil, divorce, perte ou changement d'emploi, ...),
- Mieux gérer la douleur, les acouphènes, les troubles alimentaires,
-...
Chaque séance comporte un temps d'échange, un temps pour la pratique et un temps de partage des ressentis.
REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
C'est un massage de différentes zones du pied.
Par la voie réflexe nerveuse, il permet une action à distance de différentes parties et/ou fonctions du corps en stimulant les facultés d'auto-guérison de l'organisme.
Sur le plan physique, elle favorise une détente, une activation des circulations sanguine, nerveuse et lymphatique.
Sur le plan psychique, elle apporte un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil, favorable à un retour à l'équilibre mental et émotionnel.
TARIF
CHF 100.- (1 heure)
La réflexologie peut apporter une aide dans le cadre des troubles organiques.
La détente physique s'accompagne naturellement d'une détente psychique, ce qui favorise le relâchement du mental, la régulation des émotions, les prises de conscience, le changement de regard,...
Contre-indications :
- Traumatismes et inflammation des pieds (plaies ouvertes),
- Phlébites, thrombose, tout problème circulatoire grave,
- Hypertension sévère non stabilisée,
- 3 premiers mois de grossesse.
Les méthodes proposées ne permettent en aucun cas d'établir un diagnostic, de modifier un traitement ou d'établir une prescription médicale. Compte tenu de leurs limites, une consultation auprès d'un médecin ou d'un psychologue peut vous être suggéré.